A Oficina de Esportes do CEDEDICA oportuniza, semanalmente, entre outras atividades a prática de exercícios de alongamento com os adolescentes, tendo como propósito promover e disseminar saúde.  

Assim como a realização de atividades físicas regulares, o alongamento também favorece o desenvolvimento de ganhos significativos no bem-estar físico e mental de todos os indivíduos, além disto, estes exercícios podem ser praticados em espaços diversos, seja ao ar livre ou mesmo em ambientes internos, como por exemplo em algum cômodo da casa.

O instrutor da Oficina de Esportes, Educador Físico Vinícius de Jesus Freitas, CREF: 026671-0, sugere que os exercícios de alongamento sejam inseridos na rotina diária dos estudantes e até mesmo dos colaboradores atuantes em empresas, para que  possam realiza-los nos espaços do próprio ambiente de trabalho. As séries curtas de aproximadamente 10 minutos de duração trazem diversos benefícios para todos.  

Eis alguns benefícios dos exercícios de alongamento: 

• 
  Melhora da qualidade de vida; 


• 
  Aumento da amplitude de movimentos; 


• 
  Ativação de circulação sanguínea; 


• 
  Redução de encurtamentos musculares; 


• 
  Melhora da coordenação motora; 


• 
  Correção Postural; 


• 
  Reduz a dor muscular pós-exercício; 


• 
  Diminuição das sobrecargas articulares; 


• 
  Alívio de dores e tensões musculares. 
  
  
  
   Então, programe algumas pausas no seu dia-dia e alongue-se! 
  
   O importante é manter-se ativo, mas não esqueça de sempre pedir orientação a um profissional qualificado.