O computador, o celular, o tablet e a televisão parecem ser os melhores amigos do seu filho adolescente? Saiba que você não é o único com a impressão de que essas novas gerações não gostam muito de se envolver em tarefas coletivas ou ao ar livre.

Antes de qualquer coisa, é preciso saber que, quando falamos dos benefícios da prática de atividade física na adolescência, a referência não é somente a saúde dos adolescentes, mas o desenvolvimento deles em todos os âmbitos: físico, social, afetivo e intelectual. Em outras palavras, os exercícios esportivos movimentam a rotina dos jovens porque trabalham corpo e mente de maneira integrada, o que acaba por auxiliá-los (e muito!) no enfrentamento dos desafios encontrados nas mais diferentes áreas de suas vidas.

Por que praticar atividade física na adolescência?

De certa forma, todos sabem que combater o sedentarismo é uma tarefa de extrema importância e isso vale para todas as idades, não só para os adolescentes. O que muitos não sabem é que os benefícios das práticas esportivas incluem não somente o emagrecimento e a melhora da saúde e condicionamento físico. Essas atividades promovem também o desenvolvimento integral dos jovens, uma vez que também estimulam o autoconhecimento, a concentração, a disciplina e a socialização.

Bons motivos para encorajar os adolescentes a adotar o hábito de fazer exercícios:

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  Melhora a qualidade de vida;


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  Garante mais disposição em outros compromissos diários, como acordar cedo e estudar;


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  Combate a obesidade;


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  Reduz o desenvolvimento de diabetes tipo 2;


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  Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;


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  Diminui as chances de pressão alta e doenças cardiovasculares;


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  Amplia a força, a agilidade, a flexibilidade e a resistência muscular;


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  Evita osteoporose;


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  Corrige a postura;


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  Aumenta a concentração e a capacidade de raciocínio;


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  Favorece o autoconhecimento e a construção da autoestima;


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  Diminui estresse e ansiedade;


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  Contribui com a descoberta das próprias habilidades;


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  Promove a socialização e a independência;


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  Oportuniza momentos de diversão.

O Educador Vinícius de Jesus Freitas Invista em atividades físicas dirigidas, não importa qual seja a modalidade praticada. O profissional de educação física oferecerá orientações de como realizar os exercícios, de maneira a evitar sobrecarga, e garantirá que o adolescente mantenha uma postura correta para evitar lesões.